Отзывы о разгрузочном дне на воде вызывают разнообразные реакции среди женщин. Некоторые утверждают, что этот метод совершенно неэффективен и не помог им в похудении, в то время как другие говорят о значительном улучшении фигуры и самочувствия благодаря простым рецептам. Чтобы совместить оба мнения, следует отметить, что данная методика действительно работает, но ее следует применять правильно и разумно, как и любую другую рекомендацию. В противном случае, желаемых результатов не будет.
Вода — уникальное вещество на Земле с множеством удивительных свойств, которые отличают ее от других веществ. Например, вода расширяется при замерзании, в то время как другие вещества сжимаются. Она не содержит калорий, жиров, углерода или белков, но является неотъемлемым элементом для нормального функционирования организма.
Разгрузочные дни на воде основаны на идее замены приема пищи на потребление воды или насыщенных напитков на ее основе. Это создает ощущение насыщения и снижает чувство голода, что в свою очередь способствует снижению жировой прослойки.
Разгрузочный день на жидкости на самом деле может дать очень положительные результаты и способствовать улучшению фигуры каждой женщины, но к этому делу нужно подойти на полном серьезе.
В какой день лучше всего устроить разгрузку
Многие из нас считают, что очередную разгрузку стоит проводить после прошедшего бурного застолья, где пилось и елось все, что только было на столе. На самом деле все совсем наоборот. Если вы поучаствовали в каком-либо праздновании или корпоративе, загрузив там свой организм жирной, жареной, острой пищей, алкоголем, то если сделать сразу в ближайшие дни разгрузку, это может стать только дополнительным тяжелым бременем для тела и не даст ничего хорошего.
Хорошие диетологи советуют устраивать диеты и разгрузочные дни тогда, когда вы можете уделить себе максимум времени, отойти от всех дел и забот, когда ваш организм не будет ничем нагружен. То есть, самое лучшее время для подобного – выходной день.
Подготовка
Разгрузочный день на воде, польза от которого может быть для каждой женщины довольно ощутимой, нужно проводить не просто так, а заранее к нему подготовившись. Это касается в первую очередь режима питания и физических нагрузок.
Если вы твердо решили провести в определенный день разгрузку организма от еды с помощью воды, то настоятельно рекомендуется придерживаться следующих советов:
- Перед этим днем не принимайте тяжелой для желудка пищи: острых блюд, жирного, слишком сладкого, еды быстрого приготовления, майонезов и тому подобного. Лучшим вариантом будет еда из различных круп и овощей. Каша способна насытить организм на долгое время и дать ему большой запас энергии. Именно он и пригодится нам для того, чтобы легче пережить водную диету.
- Не стоит слишком истощать тело физическими нагрузками и упражнениями перед разгрузочным днем. После большой активности тело требует восполнить его запасы полезными веществами, а для этого необходимо много есть. Если вы будете сильно перетруждаться прямо перед разгрузкой, то просто не сможете вытерпеть целый день без полноценной пищи.
Регулярность процедуры
Умудренные опытом женщины, которые много добились на пути совершенствования своего тела, рекомендуют проводить подобные разгрузочные дни примерно 1 раз на 2 недели. Чаще этого делать не рекомендуется, чтобы не вызвать истощения организма и перебоев в работе внутренних органов.
Именно один раз на две недели позволяет добиться оптимального результата, когда организм начинает привыкать к подобным дням без еды и начинает намного легче их переносить. Это помогает заметно худеть всего за несколько месяцев следования режиму. Разгрузочный день на воде, результаты от которого обычны заметны уже в ближайшее время, могут стать постоянным помощником в деле слежения за своей фигурой.
Важно помнить! Не стоит после разгрузочного дня сразу давать волю голоду и набрасываться на все продукты подряд. Старайтесь питаться только качественной пищей – крупами, свежими фруктами и овощами, свежевыжатым соком.
Польза и вред от водного дня
Польза от проведения разгрузочного дня на воде состоит в том, что вы будете провоцировать организм сбрасывать лишние жировые килограммы, выведете из тела накопившиеся токсины, хорошо очистите желудок, кишечник, дадите разгрузку всему пищеварительному тракту.
Что касается вреда, что здесь можно выделить следующее:
- многие женщины испытывают слабость от такого режима дня;
- у некоторых появляются отеки разных частей тела;
- вы не сможете в этот день проявлять чрезмерной активности и живости.
В большинстве случаев, конечный результат зависит от особенностей каждой женщины и правильности подхода к делу.
Полезные рецепты для разгрузочного дня
Существует несколько популярных рецептов, которые помогут провести разгрузочный день максимально эффективно и беспроблемно. Рассмотрим их более подробно.
Минеральная вода
Разгрузочный день на минеральной воде является одним из самых популярных вариантов. Это объясняется тем, что в минералке содержится много полезных микроэлементов и веществ, способных подпитывать наш организм. Разгрузочный день на минеральной воде переносится гораздо проще и дает ощутимый результат.
Вода Сасси
Популярным веществом для проведения разгрузочного дня является так называемая вода Сасси. Рецепт ее приготовления изобрела одна американка, которая долгое время искала решение проблемы похудения и нашла ответ в использовании периодической разгрузки.
Для приготовления жидкости нам понадобится:
- 2 литра чистой воды, желательно, чтобы она была не из под крана;
- 10 листочков мяты;
- столовая ложка свежего корня имбиря;
- свежий огурец, очищенный от кожуры и порезанный маленькими ломтиками.
Рецепт приготовления довольно простой: все заготовленные ингредиенты укладываются на дно вместительной емкости и заливаются водой. Смесь ставится в холодное место, например, холодильник, на 10 и больше часов.
Принимать воду Сасси нужно тогда, когда вы почувствовали голод. Она утолит его и насытит тело витаминами.
Вода с лимоном
Популярный в народе рецепт, который часто применяется при разгрузочных днях. Приготовление жидкости выглядит следующим образом: необходимо взять большую емкость с водой (примерно на пару литров) и добавить туда несколько кусочков порезанного лимона. Их не должно быть слишком много, но и много лимонной кислоты также не допускается. На литр воды будет кстати добавить примерно 4-6 кусочков лимона среднего размера.
Воде нужно дать настояться в холодном месте несколько часов. За это время лимон отдаст сок воде и превратит ее в очень полезную смесь. Вода с лимоном в разгрузочный день принесет немало пользы!
Вода с медом
Очень полезное средство, которое активно применяется при похудении. Мед – уникальное вещество, которое является 100% натуральных и приноси организму множество положительных результатов. Для приготовления такой воды нужно взять один стакан кипятка и добавить в него примерно 1-1,5 чайной ложки меда, хорошенько его размешать до однородного состояния жидкости. Пусть смесь остынет и настоится в течении нескольких часов. Принимать ее нужно также, как и в предыдущих случаях – небольшими порциями во время наступления чувства голода.
